代谢综合征是以肥胖、高血糖、血脂异常、高血压等聚集发病、严重影响机体健康的临床症候群。年轻人得了代谢综合征，可能是饮食不良、家族遗传、吸烟酗酒、血糖偏高、血脂偏高等原因引起的，需要及时前往医院就诊，接受相关专业的检查，可以在明确病因后遵医嘱治疗。
1、饮食不良：如果年轻人平时不注意饮食结构合理，长时间吃毛血旺、火锅等比较刺激性的食物，体内不能够吸收营养成分，可能会导致代谢的速度比较缓慢。可以调整饮食结构，平时多吃南瓜粥、小米粥等较为清淡的食物。
2、家族遗传：代谢综合征具有家族遗传性，如果父母双方或一方存在代谢综合征，可能会导致后代患病。此时可以定期到医院检查身体，密切关注身体的变化情况，同时要严格控制体重，避免出现身体肥胖的情况。
3、吸烟酗酒：如果年轻人长时间吸烟酗酒，也有可能会导致身体的代谢异常，出现身体肥胖、头晕头痛等症状。平时需要做到戒烟戒酒，养成健康的生活方式，可以通过补充水分、呼吸新鲜空气等多种方式调理。
4、血糖偏高：经常吃糖果、巧克力等含糖丰富的食物，可能会导致体内的血糖水平比较高，可能会引起口干、多饮、多尿等症状。同时要避免吃含糖量过多的食物，也可以遵医嘱服用盐酸二甲双胍缓释片、格列本脲片、阿卡波糖片等药物改善症状。
5、血脂偏高：若是平时经常吃肥肉、炸鸡等比较油腻性的食物，或者身体比较肥胖，可能会导致血脂水平升高，导致自身代谢异常，可能会引起头晕头痛、心慌心悸等症状。平时可以多吃黄瓜、生菜、花椰菜等低脂的食物，也可以遵医嘱服用辛伐他汀片、瑞舒伐他汀钙片、阿托伐他汀钙片等药物改善症状，可以起到调理血脂水平的作用。
代谢综合征患者需要密切关注体内血糖、血脂、血压水平的波动情况，积极遵医嘱调整治疗方式。日常可以做到户外活动身体，参加散步、慢跑等锻炼。