女性喝羊奶的好处主要有容易消化吸收、补钙、补充蛋白质、保护胃黏膜、护肤等。如果在食用后出现恶心、呕吐等不适症状，需要及时到医院就诊。
1、容易消化吸收：羊奶属于流质食物，不容易给胃肠道增加负担，喝羊奶后胃肠道蠕动较快，比较容易消化吸收。
2、补钙：羊奶中的钙质比牛奶更丰富，一般每100克羊奶中含钙约为214毫克，能够起到补钙的作用，改善钙缺乏情况。
3、补充蛋白质：羊奶中的蛋白质含量比较高，一般每100克羊奶中约含3.5克蛋白质，能够增加能量，提高自身抵抗力。
4、保护胃黏膜：喝羊奶后能够在胃黏膜表面形成一种保护膜，减少其他物质对胃黏膜的损伤。
5、护肤：羊奶还可以抑制不饱和脂肪酸氧化和分解，修复人体皮肤细胞，延缓衰老。
女性适量喝羊奶对身体是有好处的，但是不可以一次性过多喝，以免引起不适。