利尿的食物有红豆、薏米、梨、冬瓜、西瓜等。如果有身体不适，需要及时到医院就诊，遵医嘱治疗。
1、红豆：含有大量钾元素，适量吃有助于将体内多余盐分排出，减轻水肿，具有利尿、消肿的作用。
2、薏米：可帮助调节体内水盐平衡，促进血液和水分的新陈代谢，将体内多于水分排出，达到利尿、消肿的效果。
3、梨：含有丰富的果糖，具有渗透性利尿的作用，适量吃可促使尿液排出，起到利尿的作用。
4、冬瓜：水分含量比较大，经常吃可促进身体新陈代谢，增加排尿量，达到利尿的效果。
5、西瓜：含有大量水分和糖分，有助于身体新陈代谢，其中的糖分有渗透性利尿的作用，可帮助排出体内多余水分。
需要注意的是，这些食物虽然有利尿作用，但是不能替代药物治疗。如果身体水肿比较严重，需及时到医院就诊，由专业医生进行治疗。平时生活中要合理安排饮食，加强体育锻炼，维持身体正常代谢功能。