风疹的自愈方法一般是通过改善环境、饮食调理、注意皮肤卫生、保持心情舒畅、远离过敏原等，风疹是一种局限性水肿反应，通常与过敏有关系，会引起皮肤上面有红疹和上等现象，建议患者及时去医院就医治疗。
1、改善环境：患者在出现风疹之后，如果症状比较轻微，通常可以自愈，但是要改善环境，保持环境空气流通，还需要对环境进行严格消毒。
2、饮食调理：患者在患病期间需要注意合理饮食，尽量不要吃辣椒、火锅等刺激性食物，可以选择青菜、苹果、香蕉等蔬菜水果补充体内所需营养。
3、注意皮肤卫生：平时需要注意皮肤表面清洁以及卫生，尽量不要对皮肤过度抓挠，否则会加重病情，还要定期对皮肤清洗，避免在皮肤上面涂抹含有激素类的护肤品。
4、保持心情舒畅：患者需要保持性愉悦，避免情绪过度焦虑，可以通过听舒缓音乐转移注意力，能够使心情变得比较平稳。
5、远离过敏原：在外出时可以佩戴上口罩，避免与过敏原接触，尽量远离动物皮毛或者花粉等容易产生过敏的物体。
患者如果患者症状比较严重，伴随明显过敏表现，不能自愈者，建议在医生指导下使用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片、依巴斯汀片等药物治疗，可以起到抗过敏作用。孕妇期间要避免紫外线直接对皮肤照射。