催奶下奶快的食物一般有鲫鱼、猪蹄、丝瓜、木瓜、豆腐等。催奶下奶适用于母乳不足的产妇，通过饮食刺激母乳量分泌。利于乳汁分泌和排出。建议去医院做乳腺B超检查、激素测定等，查明原因后积极治疗。
1、鲫鱼：鲫鱼中富含优质蛋白质、钙、铁等营养成分，能为产妇提供所需营养，促进身体恢复，有助于催奶下奶快。
2、猪蹄：猪蹄中富含蛋白质、脂肪、B族维生素等，能为机体补充胶原蛋白，促进催奶下奶快。
3、丝瓜：丝瓜的主要成分是丝瓜络，具有疏通乳腺、调理乳房气血、催乳等作用，能帮助疏通乳腺管，从而起到催奶下奶快功效。
4、木瓜：木瓜中富含苹果酸、酒石酸、单宁等营养成分，具有活血通络、平肝和胃、滋脾益肺等作用，有利于催奶下奶快。
5、豆腐：豆腐中除了富含优质蛋白质外，也含有钙、铁和磷等多种微量元素，能提高产妇的乳汁分泌量，增加乳汁的营养，促进催奶下奶快。
日常生活中应勤哺乳，增加宝宝吸吮次数。用温热毛巾由乳头中心向乳晕方向呈环形擦拭，左右两侧轮流热敷。如果乳汁比较少，还需及时去医院就诊。