大量吃辛辣食物后可刺激胃黏膜和胃腺体，使胃酸分泌增加，从而导致胃疼。吃太辣了胃疼可通过饮食调理、腹部按摩、热敷、规范用药、转移注意力等方式缓解。若胃疼持续时间长，应及时就医检查和治疗。
1、饮食调理：适当吃温和食物，如温牛奶、小米粥等，能减轻辣椒素对胃黏膜的持续刺激，降低胃酸浓度，从而缓解胃疼。
2、腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，使得腹部产生热感为宜，能促进肠道蠕动，加快食物消化速度，减轻胃疼。
3、热敷：毛巾包裹着热水袋热敷腹部，能促进胃部血液循环，增加胃内血流量，可缓解胃疼症状。
4、规范用药：在医生指导下用抑制胃酸分泌的药物，例如法莫替丁片、盐酸雷尼替丁胶囊等。
5、转移注意力：多做让自己愉悦的事情，例如听音乐、画画等，能愉悦身心，转移对疼痛的注意力，有助于减轻胃疼。
日常生活中应少吃辛辣食物，如辣椒、胡椒等，注意饮食清淡、易消化。保持规律作息，做到早睡早起。如果胃疼严重不能缓解，同时伴有呕吐、便血等不适，应及时去医院就诊。