产后第一次同房的注意事项可能是时间选择、避免过度用力、卫生问题、避孕措施、心理调适等。同房后出现不适症状，建议及时就医，并根据医生的建议进行治疗。
1、时间选择：顺产的产妇在产后子宫一般需要8周的时间恢复调养，对于剖腹产的产妇，由于手术伤口需要较长时间恢复，建议在产后3个月左右再进行第一次同房，同时注意在同房前进行妇科检查，确保没有感染等情况。
2、避免过度用力：由于产后女性的身体比较虚弱，同房时应注意避免过度用力，以免造成损伤或感染。同时注意轻柔地进行，避免过于剧烈的动作。
3、卫生问题：产后女性的身体抵抗力较低，在进行同房前，需要注意卫生问题，保持外阴清洁，避免使用过多的香皂或沐浴露等刺激性物质，以免破坏阴道内的正常菌群。
4、避孕措施：产后女性的月经周期尚未恢复，以防止意外怀孕和性传播疾病的发生同房时应采取适当的避孕措施，如使用避孕套、避孕环等，可以有效降低风险。
5、心理调适：在进行同房之前，夫妻之间的沟通至关重要。夫妻应该理解对方的感受和需求，产妇可能会有身体上的不适感、情绪波动等，而且需要更多的体谅和支持。
产妇在同房前，应该咨询医生建议，注意避孕和卫生等方面的问题，以保障自己和家人的健康。根据个人情况选择适合自己的运动方式增强体质，如散步、慢跑、骑车、游泳等。