牙花子一般指的是牙龈，牙龈肿了常见于牙龈炎和牙周炎等牙周疾病，可以通过合理刷牙、含漱液含漱、口服药物、超声波洁牙、根管治疗等方法缓解，建议选择正规医院就诊，查明具体的原因，针对性治疗。
1、合理刷牙：牙龈肿和平时不注意口腔卫生有一定的关系，应该要规范刷牙，保持牙齿的清洁卫生。
2、含漱液含漱：过氧化氢溶液或复方氯己定含漱液进行冲洗或者是含漱，能够起到消炎的作用，能够在一定程度上改善牙龈肿胀。
3、口服药物：如果伴随着全身症状，考虑和细菌感染有关，可以在医生的指导下使用阿莫西林胶囊、甲硝唑片等药物治疗。
4、超声波洁牙：如果存在明显的牙龈炎症或者是牙结石比较多，也可以进行超声波洁牙。另外如果条件允许，建议每半年做一次超声波洁牙。
5、根管治疗：如果是牙周炎引起的牙龈肿胀，比较严重时可能需要根管治疗，需要使用专业的器械对根管进行清理，然后填塞，控制感染。
牙龈肿了应及时就诊，在医生的指导下，根据牙龈肿的原因以及严重程度选择合适的治疗方式，平时要注意口腔卫生，患病期间要饮食清淡，避免吃刺激性食物。