髋关节外侧肌肉疼痛可能和局部着凉、剧烈运动、久坐、类风湿关节炎、外伤等原因有关，可以及时前往医院就医，配合医生查明具体引起原因后针对治疗。
1、局部着凉：在气温骤降穿的裤子过薄或晚上未盖好被子的情况下可能会导致髋关节部位着凉，因此可能出现局部肌肉酸痛现象，使用热毛巾或热水袋适当热敷促进局部血液循环后该现象可得到缓解。
2、剧烈运动：进行跑步、打篮球等动作幅度较大的剧烈运动时可能会导致大腿部位肌肉产生轻微损伤，从而出现髋关节外侧肌肉疼痛、红肿等现象，该现象通常充分休息后能够逐渐减轻。
3、久坐：保持坐立姿势时间较长时会对臀部肌肉产生严重压迫，可能会导致髋关节外侧肌肉胀痛、下肢麻木等症状，避免久坐时常起身行走可避免该现象发生，
4、类风湿关节炎：属于一种自身免疫病，以侵蚀性关节炎为主要表现，目前认为与自身免疫、遗传、长期抽烟、长期处于潮湿环境等有关，如果患者髋关节存在该疾病，则会出现髋关节外侧肌肉疼痛、肿胀、关节功能受限等现象，可听从医生建议服用洛索洛芬钠片、甲氨蝶呤片等药物治疗。
5、外伤：如果髋关节部位有外伤情况，比如磕碰到墙角、骑自行车摔倒等，由于髋关节肌肉损伤会出现局部疼痛、肿胀、淤血等现象，可在医生指导下使用活血止痛膏、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
患者在日常生活中应该注意保持清淡饮食，避免摄入辣椒、芥末、生蒜等辛辣刺激食物，对促进病情恢复能够起到一定好处。