转呼啦圈膝盖疼可能是软组织挫伤、缺钙、腰椎间盘突出症、梨状肌综合征、半月板损伤等原因造成。如果疼痛症状持续不能缓解，还需患者前往医院就诊，通过检查由专业医生明确原因后，采取对因治疗的方法处理。
1、软组织挫伤：经常转呼啦圈造成膝盖应力过重，很容易形成慢性劳损，逐渐可诱发软组织挫伤，出现膝盖疼的现象。
2、缺钙：饮食方面钙摄入不足，通常会引起骨量减少，形成骨质疏松，若在此基础上转呼啦圈，容易引起膝盖疼或者其他关节疼痛。
3、腰椎间盘突出症：频繁转呼啦圈造成腰部肌肉受到牵拉，很容易增加腰椎间盘突出症的发病率，由于突出的髓核压迫周围神经组织，易出现膝盖部位放射性疼痛。
4、梨状肌综合征：频繁转呼啦圈有可能会引起坐骨神经在臀部受到卡压，诱发梨状肌综合征，典型症状表现为臀部疼痛以及下肢放射性疼痛。
5、半月板损伤：身体过于肥胖的人群长时间转呼啦圈，易造成膝盖部位长期负重，进而引起半月板损伤，出现膝盖疼的现象。
日常生活中需要根据个人情况，选择合适的运动锻炼方式，且要做好膝盖部位的保暖措施和防护措施。