哺乳期怎么追奶

发布时间: 2024-01-26
周齐 主任医师北京宣武医院

哺乳期可以通过加强营养、增加喂奶频率、增加水分摄入、放松心情、注意休息等方法追奶,如果奶水特别少,必要时还需要及时就诊,医生会对患者进行体格检查和病史询问,指导相应的改善方式。

1、加强营养:营养摄入不足,会影响到乳汁的分泌,应该要合理加强营养,平时要保证多种营养元素的充足补充,尤其是蛋白质和脂肪。

2、增加喂奶频率:让宝宝多吸吮,能够刺激体内泌乳素水平的分泌,对于增加母乳量,有一定的帮助。

3、增加水分摄入:母乳的主要成分是水分,如果水分不足,也会影响到母乳的分泌,可以多喝一些水,另外也可以选择一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤等。

4、放松心情:如果平时情绪不佳或者是压力比较大,也会影响到乳汁的分泌,应该要保持轻松愉悦的心情。

5、注意休息:如果女性在哺乳期过度劳累,尤其是长时间的照顾宝宝,也会影响到乳汁分泌,应该要注意休息。

如果哺乳期奶水特别少,必要时应及时就诊,由医生判断是否存在乳腺导管堵塞等情况,由专业医生进行治疗,建议保持健康的生活方式,合理喂养。

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