维生素B族通常不能随便吃，虽然维生素B族有维护人体健康、预防及治疗多种疾病等作用，但是如果在人体不缺乏维生素B族的情况下随便吃维生素B族，可能会出现感觉异常、烦躁或瘙痒等不良反应。
维生素B族是一组水溶性维生素，包括多种不同的维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12，以及生物素、叶酸等，这些维生素在人体中发挥着重要的作用，如促进能量代谢、维持神经系统健康、支持红细胞生成等。虽然维生素B族是水溶性的，但并不意味着可以随意摄入。如果过量摄入维生素B族可能会引起神经系统异常，如精神烦躁，还可能会引起人体皮肤出现瘙痒、红斑。此外，过量摄入维生素B族还会导致人体出现恶心、呕吐等不适。
因此，在服用维生素B族药物时，需要谨遵医嘱，避免随意服用。如果需要补充维生素B族，建议先咨询专业医生的建议，以确保摄入量适宜。