腰椎不稳一般是可以走路锻炼的。建议患者锻炼前要前往医院完善影像学检查，由专业医生判断具体原因之后，再采取相应的处理措施，以免盲目的锻炼，影响到病情恢复。
腰椎不稳可能是创伤、慢性劳损、腰椎退行性改变等原因引起，可能会诱发腰部有轻微的疼痛或者麻木情况。患者可以通过走路的方式来锻炼，因为走路的过程当中可以加强腰椎部位的肌肉力量，能够有效地支撑腰椎部位的组织，防止病情持续加重。但是患者走路的时候需要佩戴腰围，能够对腰椎起到固定作用，以免行走过程中，腰椎部位的受力明显增加。
平时要做好腰部的保暖措施，防止腰部受凉，可以根据天气变化及时调整衣物。还可以在医生的指导下给予物理治疗，比如腰部牵引、按摩、推拿、针灸等。