抗阻性有氧运动，是结合了抗阻力训练和有氧运动的两种运动方式，在运动过程中，如果出现身体不适，要及时前往医院就诊，积极配合医生的治疗，并在医生的指导下合理运动。
抗阻性有氧运动是指同时进行抗阻力训练和有氧运动，将两种运动方式结合进行运动锻炼，抗阻力训练是一种对抗阻力的运动，主要是训练人体的肌肉力量，比如俯卧撑、哑铃、杠铃等，在进行抗阻力的运动过程中，同时进行跑步、骑动感单车等，目的是增强肌肉力量和耐力，可以提高人体的兴奋功能和新陈代谢率。
在运动之前建议提前热身，避免引起肌肉损伤，同时运动过程中要及时补水。