坐着腰椎突出来一般是不正常的。如果发现腰椎有突出来的情况，要及时前往医院完善相关检查，由医生根据引起的原因采取治疗措施，避免患者的病情持续发展。
正常情况下，腰椎的形态呈现一定的生理曲线，坐立时腰椎并不是处于笔直的状态，而是向前凸起的弯曲，这个弯曲临床上称为腰椎的生理前凸。如果坐着时发现腰椎突出来，而不是向前凸，考虑是不正常的，可能是因为患者本身有腰椎部位的病变，比如腰椎滑脱、腰椎间盘突出症等，这些疾病都可能会使腰椎的组织向外突出，坐着时会使腰椎的生理曲度发生明显的改变。
患者平时要做好腰椎部位的防护措施，避免长时间处于弯腰的状态。如果发现腰椎部位有明显的疼痛情况，可以使用热毛巾放在局部热敷，能够改善局部的血液循环，防止局部受凉。