减轻打鼾的方法有哪些

发布时间: 2024-01-29
路承 副主任医师北京友谊医院

减轻打鼾的方法要根据原因决定,有可能是睡觉姿势不正确、饮食刺激、身体肥胖、炎症感染、腺样体肥大等原因引起的,建议先前往医院就诊,查明患者的原因之后积极治疗,有助于病情恢复。

1、睡觉姿势不正确:睡觉打鼻鼾要注意平时睡觉的姿势,不可以选择俯卧位,可以仰卧位或者左侧卧位,能改善患者症状。

2、饮食刺激:有睡觉打鼻鼾症状的患者,在晚上睡觉时不可以摄入刺激和油炸油腻食物,比如麻辣烫或红烧肉等,减少对喉咙部位产生刺激,有助于症状好转。

3、身体肥胖:打鼾有可能和身体比较肥胖有关系,喉咙部位会有脂肪堆积,影响正常呼吸功能需要参加锻炼,比如跑步和游泳等帮助脂肪减少。

4、炎症感染:睡觉打鼻鼾可能和呼吸道发生的炎症感染有关系,可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、阿奇霉素片、头孢呋辛酯片等药物,可以帮助患者病情恢复。

5、腺样体肥大:睡觉打鼾比较严重,已经引起呼吸道受阻,同时和腺样体肥大有关系,可以考虑通过手术方式切除肥大的腺样体进行治疗。

患者在日常生活当中需要保持心情放松,也要注意周围环境改善,不能过于干燥,屋里面可以放上加湿器。

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