更年期通常可以选择一般调理，比如饮食调整、放松心情、加强运动等，也可以遵医嘱服用药物和心理疏导治疗，有助于病情恢复，建议患者到医院就诊，根据医生指导做改善，有助于不良症状好转。
一、一般调理
1、饮食调整：更年期的人需要做好饮食管理，尽量以清淡食物为主，可以喝些小米粥和玉米粥等，不能吃辣椒或芥末等刺激性。
2、放松心情：在更年期间需要听些舒缓的音乐，也能参加娱乐项目，比如跳广场舞或做瑜伽等，放松心情后能让症状有所缓解。
3、加强运动：患者可以在生活当中适当做些运动，比如慢跑和快走等，能增强个人体质和促进血液循环，能帮助度过更年期。
二、服用药物：如果更年期的症状比较严重，女性可以遵照医生嘱托服用坤泰胶囊、更年安片、知柏地黄丸等药物，有滋阴清热和除烦的效果。男性可以在医生指导下服用盐酸阿米替林片、舒肝解郁胶囊、艾司唑仑片等药物，有辅助恢复效果。
三、心理疏导治疗：有部分患者到更年期之后会出现抑郁的症状，可以做心理疏导治疗，缓解不良症状。
在更年期间要注意生活饮食调理，不可以长期精神紧张和压力大，有可能会影响恢复效果。