女性更年期一般需要持续2年到10年不等，由于个人体质不一样，日常的护理也会不同，持续的时间会有所差异。更年期是卵巢内的卵泡衰竭导致雌激素水平下降的过程，会伴有月经紊乱和失眠多梦等症状，建议去医院就诊，早期时配合医生针对性处理。
女性在更年期的时候需要做好日常生活饮食护理，可以吃些清淡的食物，比如小米粥和蔬菜汤等，也要保持心情愉悦，可以参加体育锻炼，比如瑜伽和跑步等，能使身心得到放松，体内的激素水平也会处于逐渐平稳状态，持续的时间会比较短。有部分女性体质本身比较弱，在更年期时没有做好个人护理和调养措施，经常熬夜和心理压力大，持续的时间可能会加长。
在更年期时如果出现的不良症状比较严重，可以遵医嘱服用谷维素片、更年安片、坤泰胶囊等药物，能缓解患者的症状，也要做好饮食管理，可以在更年期时吃烧烤或麻辣烫等刺激食物。