月经推迟11天了小腹有点胀痛可能是月经即将来潮、妊娠、内分泌失调、盆腔炎、子宫内膜异位症等原因引起，建议前往医院配合医生完善体格检查和影像学检查等，明确具体原因后采用合适的方法处理。
1、月经即将来潮：如果平时月经不规律，此时月经推迟11天小腹胀痛可能是月经即将来潮的征兆，由于月经来潮前体内激素水平明显上升，可刺激子宫内膜导致小腹胀痛，属于正常生理反应，不必特殊处理。
2、妊娠：如果在排卵期进行了正常的性生活，又没有采取有效的避孕措施，月经推迟11天小腹胀痛可能是妊娠引起，可以前往医院进行HCG检查，明确是否妊娠。
3、内分泌失调：如果平时精神压力比较大，又经常熬夜，容易导致内分泌失调，从而出现月经推迟、小腹胀痛等症状，可遵医嘱使用甲磺酸溴隐亭片、醋酸奥曲肽注射液等药物改善。
4、盆腔炎：是感染女性生殖器官和周围组织的疾病，由于炎症刺激，患者可出现小腹胀痛、阴道分泌物增多和月经紊乱等症状，建议经医生指导使用硫酸庆大霉素片、氧氟沙星片等药物缓解。
5、子宫内膜异位症：指子宫内膜组织出现在子宫体以外的位置，可能和经血逆流、医源性种植等因素有关，表现为月经异常、小腹胀痛和性交疼痛等，建议在医生指导下使用布洛芬片、吲哚美辛肠溶片等药物治疗。
月经期间女性的免疫力偏低，由于经血原因此时感染的风险也比较高，需要加强个人卫生，勤更换卫生巾和内裤，降低疾病风险。