两个肩膀疼可能和过度劳累、姿势不当、受凉、颈椎病、外伤等原因有关。患者可以及时就医，配合医生完善相关检查，并由医生根据检查结果选择相对应的治疗方案，避免症状持续存在。
1、过度劳累：长时间搬重物或从事重体力劳动，容易反复刺激肩膀部位的软组织，引起软组织劳损，诱发疼痛、僵硬等症状。可以通过适当休息、按摩等方法来缓解。
2、姿势不当：长时间伏案工作、低头工作，或采取不当的站姿、坐姿，容易使肩膀部位的肌肉、韧带处于持续紧张状态，引起僵直、麻木、刺痛等症状。可以通过适当活动、拉伸等方法来缓解。
3、受凉：若平时不注意自身保暖措施，当肩膀受到风寒侵袭时，会导致软组织痉挛性收缩，引起疼痛、无力等症状。需要做好自身保暖措施，根据天气变化适当增减衣物，必要时可以配合热敷。
4、颈椎病：是颈椎退行性病变所引起的疾病，疾病发作时会刺激以及压迫周围神经根、颈脊髓，引起僵硬、疼痛等症状，还会伴随下肢放射性麻木、刺痛等表现。可以在医生指导下使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊等对症药物治疗，能够调理神经功能，缓解疼痛。
5、外伤：两个肩膀受到撞击伤，摩擦伤等外伤时，可能会损伤皮下软组织，引起疼痛。可通过冰敷、热敷的方法改善，疼痛严重时可联合使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物进行消炎镇痛治疗。
日常要做好肩膀部位的防护工作，不要频繁使用肩膀，以免加重临床不适。同时还要改掉不良的姿势，尽量选择正确的站姿、坐姿等。