女性三角肌疼痛的治疗方法要根据引起原因来选择，如过度劳累、受凉、肩周炎、颈椎病、外伤等。引起原因较多，因此建议女性患者及时就医，遵医嘱完善相关检查，了解引起原因并合理治疗，不要盲目处理。
1、过度劳累：女性平时经常提重物、从事重体力劳动，会使三角肌处于紧张状态，引起酸胀、疼痛等症状。要适当休息，注意劳逸结合，有助于放松三角肌。
2、受凉：女性不注意自身保暖，当肩膀受到风寒侵袭时，可能会导致三角肌出现痉挛性收缩，引起酸痛、无力等症状。可以通过热敷、按摩等方法来缓解，有助于解除三角肌痉挛。
3、肩周炎：是发生在肩关节周围的无菌性炎症，引起原因尚不完全明确，炎症可能会累及三角肌，引起疼痛、活动功能受限等症状。可以在医生指导下使用依托考昔片、塞来昔布胶囊等药物进行消炎镇痛治疗，有助于缓解局部炎症。
4、颈椎病：可能是过度劳累、受凉等原因，导致颈椎出现退行性病变，而退变的椎间盘会刺激以及压迫周围神经根，导致颈背肩部位出现疼痛、功能障碍等症状。可以通过针灸、推拿等方法改善，必要时可遵医嘱对症使用布洛芬片、谷维素片等药物治疗。
5、外伤：如果女性平时不注意自身的防护，当肩膀部位受到撞击伤、挤压伤等外伤时，可能会损伤三角肌，引起疼痛、出血等现象。无外伤时可以通过冰敷、热敷进行改善，有外伤时需使用红霉素软膏、阿莫西林颗粒等药物治疗。
日常还要做好三角肌的保暖工作，避免受到风寒侵袭。饮食方面还要多吃清淡、易消化的食物，补充体内所需营养，对临床症状的改善也有促进作用。