抬重东西几天后腰越来越疼，咳嗽都疼，可能与乳酸堆积、腰肌扭伤、受凉、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等因素有关。建议及时到医院就诊，配合医生完善相关检查，明确具体原因，并给予对症治疗。
1、乳酸堆积：如果在日常生活中过多抬重东西，可能会导致乳酸过多堆积在腰部，从而出现发酸、胀疼等，咳嗽时可能会牵拉到腰部的肌肉，容易导致机体的不适症状加重。在日常生活中应多注意休息，同时通过按摩、热敷等方法，促使周围血液循环。
2、腰肌扭伤：在抬重东西时姿势不正确，可能会导致腰部的肌肉扭伤，出现红肿、疼痛等症状，无论是咳嗽还是大幅度运动，都会出现疼痛加重的现象。可在医生指导下使用活血止痛胶囊、红花油等药物进行治疗，此类药物具有消肿止痛、活血化瘀等功效。
3、受凉：如果在抬重物后未做好腰部的保暖工作，当冷空气对腰部的肌肉造成刺激，可能会引起皮下的软组织出现痉挛，引起麻木、疼痛等。当抬重物或者咳嗽时，腰部的疼痛症状会有明显加重。在日常生活中要做好腰部的保暖工作，同时在医生指导下通过针灸、红外线照射等方法，改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
4、腰椎间盘突出症：如果在搬重东西时用力过度，导致椎间盘发生退变以及压迫到周围神经组织，在当天或者几天后均可出现腰部疼痛、下肢放射性疼痛、麻木等不适症状。在此期间应多卧床休息，并在医生指导下通过牵引的方法进行治疗。
5、强直性脊柱炎：引起的病因尚不明确，但可能与遗传因素、免疫因素等有关，主要表现为腰骶部疼痛、腰部发僵等，当其咳嗽或者翻身时牵拉到腰部的肌肉，容易导致腰部的不适症状加重。可在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解。另外，在日常生活中要保持良好的站姿以及坐姿，有助于维持脊柱的正常功能。
无论是哪种原因引起的，在日常生活中要注意营养均衡，适当添加排骨、鸡肉等有营养的食物，增强机体抵抗力。