女士便秘吃食物或者是药物才能改善，食物包括水果、蔬菜，药物包括麻仁润肠丸、开塞露、乳果糖口服溶液等，女士便秘可能是不良生活习惯或者是器质性病变等原因所导致，建议患者及时到消化内科做详细的检查，然后根据便秘的严重程度，在医生的指导下，选择合适的方式来改善。
一、食物
1、水果：比如苹果和火龙果等，里面含有大量的水分，而且也含有丰富的膳食纤维，能够加快胃肠道的蠕动，可以促进肠道内的粪便排出体外。
2、蔬菜：比如芹菜和大白菜等，里面所含有的粗纤维比较多，能够使肠道的蠕动加快，预防便秘发生。
二、药物
1、麻仁润肠丸：具有润肠通便的作用，可以改善肠胃积热、胸腹胀满、大便秘结等症状，也可以治疗便秘。
2、开塞露：药物在使用以后能够缓解便秘症状，可以治疗和改善便秘，也可以防止手足皲裂。
3、乳果糖口服溶液：是一种缓解剂，可以治疗便秘，当女士出现便秘之后，可以通过使用该药物治疗，能够达到润肠通便效。
在日常生活中，患者需要养成良好的生活习惯，避免长时间焦虑和紧张，养成良好排便习惯。