长智齿牙龈肿痛可能是饮食不合理、不注意口腔卫生、牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等原因引起的，建议患者及时去正规医院口腔科就诊，可以根据具体原因，然后针对性处理。
1、饮食不合理：在平时如果经常吃辣椒火锅、烧烤、芥末等辛辣刺激性食物，可能会对智齿局部造成刺激，引起牙龈肿胀和疼痛，需要通过合理饮食进行改善，选择吃小米粥和面条等比较清淡类的食物。
2、不注意口腔卫生：生活当中不注意口腔部位清洁，衣物中也容易导致局部出现炎症反应引起肿胀或疼痛，需要通过早晚刷牙以及饭后漱口好习惯进行预防。
3、牙龈炎：如果智齿牙龈局部出现细菌感染之后，会伴随明显肿胀及疼痛，甚至也会伴随牙龈出血，建议患者遵医嘱吃甲硝唑片、阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物治疗，具有消炎作用。
4、牙周炎：牙周局部出现炎症反应之后，也会伴随牙龈肿胀和咀嚼疼痛，如果比较严重，建议及时去医院通过根管治疗，能够减轻局部不适症状。
5、智齿冠周炎：在长智齿的过程当中，如果出现了智齿冠周炎，也会导致局部出现明显肿胀和疼痛，甚至也会影响到咀嚼功能，如果反复发作，建议患者及时去医院将智齿拔除掉。
患者在生活当中需要注意合理作息，尽量不要让身体劳累，同时也要避免经常熬夜，否则会导致身体代谢受到影响，不利于身体健康。