预防流行性腮腺炎可以通过避免密切接触、注意个人卫生、适当锻炼、及时消毒、接种疫苗等，流行性腮腺炎可能是受到病毒感染所引起的呼吸道传染性疾病，会出现腮腺肿大和胀痛，建议患者及时到医院就诊，配合医生完善相关的治疗，这样能够减少对身体的影响。
1、避免密切接触：流行性腮腺炎是具有传染性的，会通过空气中的飞沫进行传播，要避免和感染者密切接触，以免导致出现交叉感染。
2、注意个人卫生：要注意好个人的卫生，养成定期清洗的好习惯，还需要及时的开窗通风，有利于室内的空气流通，可以减少腮腺炎病毒的感染。
3、适当锻炼：可以根据个人的体质情况适当的锻炼，比如游泳、跑步、跳绳等，能够达到促进机体新陈代谢的效果，增强自身的免疫力，减少多种病原菌的感染。
4、及时消毒：需要对居住的环境及时进行消毒，可以通过使用医用消毒液进行消毒处理，能够达到杀灭病毒的作用。
5、接种疫苗：如果属于免疫力低下的人群，通过接种流行性腮腺炎的疫苗，这样能够使体内产生一种保护性的抗体，避免出现感染。
患者在日常生活中要多注意，避免长时间的熬夜，以免增加身体的负担，影响到自身的体质健康。