更年期可以先从饮食上做调理，选择吃豆制品、蛋类、瘦肉等，也可以药物治疗，比如遵医嘱服用更年安胶囊、复方雌二醇片等药物。更年期是女性卵巢功能下降后，人体逐渐衰老的阶段，可能会伴有失眠和盗汗等症状，建议患者前往医院就诊，可以在医生指导下调理，有助于好转。
一、饮食
1、豆制品：在更年期的时候可以选择吃些豆浆或豆腐脑等，当中含有的雌激素成分，可以补充身体所需，对于更年期的症状会有缓解效果。
2、蛋类：在更年期时可以吃些鸡蛋和鸭蛋等，含有的营养物质较为丰富，可以补充身体所需要的营养，增强个人体质。
3、瘦肉：更年期时可以吃些瘦肉，有丰富的优质蛋白，可以缓解浑身无力的症状，而且补充身体所需要的多种营养物质。
二、药物
1、更年安胶囊：更年期患者可以遵医嘱服用更年安胶囊，能起到滋阴潜阳和除烦安神的效果，改善更年期时所出现的眩晕耳鸣以及潮热盗汗症状。
2、复方雌二醇片：属于补充雌激素药物，更年期有可能是卵巢功能下降而引起的，雌激素减少，引起身体不适症状，使用此药物后能帮助患者症状减轻。
更年期间还要做好日常生活管理，尽量保持心情放松，可以听些舒缓的音乐，也能适当做锻炼，比如游泳和广播体操等。