更年期可以通过一般治疗，比如心情调整、适当锻炼、保证作息等方法改善，还可以在医生指导下通过药物治疗、中医针灸等方法来治疗，更年期可能是年龄增长或者是卵巢功能衰退所引起的，会出现入睡困难的症状，建议及时到正规医院就诊，配合医生完善相关的改善。
一、心情调整：要注意好心情调整，不要心理压力过大或者是过度紧张，需要保持心情愉悦和舒畅。
二、适当锻炼：可以根据个人的体质情况适当的锻炼，比如跑步、爬楼梯等，可以达到促进机体新陈代谢的作用，改善更年期所引起的临床症状。
三、保证作息：要多注意休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，可以辅助改善更年期所引起的症状。
四、药物治疗：建议在医生指导下使用黄体酮胶囊、更年安胶囊、戊酸雌二醇片等药物治疗，能够达到调节激素的效果。
五、中医针灸：这是比较常见的一种中医治疗方法，能够达到刺激穴位的作用，也能够达到疏通经络的效果，改善更年期。
患者在治疗过程中要密切观察恢复的情况，同时还需要养成良好的生活习惯，避免吸烟或者酗酒。