人吃加碘的盐好还是无碘的盐好，一般需要根据具体情况进行分析。如果患有甲状腺功能减退，或者所处地区土壤和水盐中碘含量较低，一般吃加碘的盐会比较好。但如果土壤和水盐中碘含量较高，或者患有甲状腺功能亢进症、甲状腺肿瘤等疾病，通常吃无碘的盐会比较好。建议到医院根据自身状况和生活环境，由专业医生判断是否需要吃加碘的盐。
患有甲状腺功能减退症的患者，通常需要额外补充外源性碘，满足身体合成甲状腺激素，因此选择吃加碘的盐会比较好。同时，如果患者所处地区土壤和水源中碘的含量较低，身体摄入的碘不足，吃加碘的盐也比较好。
如果所处的地区土壤和水源中碘含量较高，摄入有碘的盐可能会导致摄入碘过量，影响身体健康，因此无碘的盐会比较好。此外，若患有甲状腺功能亢进症、甲状腺肿瘤等疾病，通常需要严格限制碘的摄入量，以降低甲状腺激素合成和分泌，因此吃无碘的盐会比较好。
建议保持作息规律、饮食清淡、心情舒畅、适度运动，有助于增强身体抵抗力，维持甲状腺功能正常。