踝关节扭伤怎么处理？快快收藏！

很多人在行走或运动时，或多或少都有遇到过这个问题，轻则脚踝疼痛，重则走路困难，非常痛苦是不是。

那该怎么处理呢？教你几个小妙招，快来get！

1、休息：避免对扭伤的踝关节施加过多压力。

2、 冰敷：冰袋或冰块用毛巾等物品包裹，避免直接接触皮肤。

3、压迫：使用弹性绷带或压力包裹进行固定，这样可以减少肿胀。

4、抬高：将受伤的脚抬高，以帮助减轻肿胀和疼痛。

5、 疼痛管理：可以使用非处方的止痛药。

6、 康复运动：在伤愈后，逐渐进行康复运动和物理治疗。

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如果是严重扭伤或症状持续不缓解时，建议及时咨询医生进行专业诊断和治疗哦！伤到骨头的病一定不要拖，及时处理！