复合维生素B一般是指复合维生素B片，如果身体缺乏B族维生素，短期内可以每天吃，但不能长期每天吃，如果身体有不适症状，不要盲目滥用药物，建议到医院就诊，通过相关检查明确具体的原因，在医生的指导下合理用药。
复合维生素B片在临床上主要是用来预防和治疗B族维生素缺乏引起的营养不良、厌食等。如果有此类症状，可以短期内每天吃，但具体的用药剂量需要遵医嘱。但不能长期每天吃，虽然复合维生素B片是一种营养元素，但是长期每天吃，对身体也会造成一定的影响，比如烦躁、疲倦、食欲减退等。
平时的饮食营养要合理搭配，可以适量摄入新鲜的水果和蔬菜，能够帮助人体补充维生素。