如果身体不存在不适症状，轻度污染103一般是可以跑步的，如果身体存在明显不适症状，一般是不可以跑步的。若是身体出现异常情况，建议及时去正规医院进行相关检查，明确原因后进行针对性治疗。
1、一般可以跑步的情况：轻度污染是指环境中污染物浓度超过环境容许值，但并没有达到中度污染状态。如果身体体质比较好，并没有存在不适症状，可以佩戴口罩适当跑步，能够增强身体的抗病能力，一般不会对身体造成伤害。
2、一般不可以跑步的情况：如果身体体质较弱，身体出现了明显的胸闷、胸痛等不适症状，轻度污染103是一般是不可以跑步的。如果盲目跑步，可能会吸入较多污染的空气，容易对心脏部位产生刺激，加重身体不适。
在平时生活中，要养成良好的生活习惯，避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免引起身体不适。