通常情况下，小孩5岁左右可以适当的吃白果，但是需要严格的控制食用量，避免过量食用，如果出现了其他不适症状，也需要及时就医，以免延误治疗的最佳时机。
白果属于一种干果，其中含有白果酸、白果二酚等，也具有一定的药用价值，能够起到固精缩尿、敛肺止咳的作用，如果小孩的年龄较小，没有超过5岁，吃了白果之后抵抗力相对较差，可能会给胃黏膜带来刺激，也有可能会损伤局部的神经，所以不建议给5岁以下的小孩吃。如果小孩的年龄达到了5岁以上，胃肠道功能会逐渐发育完全，通常可以适当的吃白果，能够补充体内所需要的部分营养，一般不会加重病情。
在日常生活中，需要改变不正确的饮食习惯，应多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够加速胃肠道的蠕动。