没有含镁高的9款食物的说法，日常生活中含镁的食物有豆类、谷类、坚果、深绿色蔬菜、海产品等，如果身体有缺乏微量元素的症状，建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行相关检查，根据检查结果，遵医嘱合理补充。
1、豆类：比如黄豆、蚕豆、豆腐、豆干等，此类豆制品中含有丰富的镁，适量吃可以帮助补充镁元素。
2、谷类：比如高粱米、小米等，平时可以适量摄入谷类食物，能够帮助人体补充镁元素。
3、坚果：比如葵花籽、松子等，每天可以适量吃，但避免摄入过多，因为坚果脂肪比较多。
4、深绿色蔬菜：比如菠菜、苋菜等，不仅含有丰富的镁元素，而且含有铁元素，可以每天适量食用。
5、海产品：比如虾米、紫菜等含有丰富的镁，并且有丰富的钙元素，适量食用有利于身体健康。
日常生活中要养成良好的饮食习惯，改掉挑食和偏食的不良习惯，并做到戒烟戒酒，定期到医院体检。