羊奶中维生素含量大约是牛奶的2-3倍，一般可以根据个人情况，前往医院咨询医生，由专业医生通过检查了解身体的情况后，选择合适的奶源，补充机体所需的营养物质。
每100克羊奶的纯天然维生素含量大约是每100克牛奶的2-3倍，包括维生素C、维生素D、维生素E、维生素A、维生素B1等。如果出现明显的维生素缺乏症状，日常生活中适量喝羊奶，比牛奶的效果相对比较好。但由于每个人的口味不同，且羊奶的腥味比较重，因此，对于无法接受羊奶味道的人群，也可以选择喝牛奶的方式补充机体所需的维生素。
日常生活中还需要定期前往医院做体检，随时了解身体的健康状态。若发现维生素缺乏症状比较严重，必要时还要遵医嘱口服药物进行治疗。