42岁女人补钙可以吃鱼肉、鸡蛋、芝麻酱、紫菜、虾米等食物，也可在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片、骨化三醇胶丸等药物。钙对于身体非常重要，若其缺乏也会对骨骼产生影响，应在医生指导下及时纠正。
一、食物
1、鱼肉：平时可以适当吃鲫鱼、鲤鱼、黑鱼等鱼肉，含有较多的钙质。
2、鸡蛋：不仅含有较多的钙物质，含有的蛋白质也比较高。
3、芝麻酱：是由芝麻研制而成，可以在凉拌菜时适当加入，不仅能够增加食物口感，还能补充钙质。
4、紫菜：是营养价值较高的食物，含有丰富的钙、碘、钾等营养物质。
5、虾米：属于较为常见的海外品，含有较高的蛋白质、钙、磷、铁等营养物质。
二、药物
1、碳酸钙D3片：属于维生素和矿物类药物，可用于补充维生素和钙质。
2、葡萄糖酸钙片：属于矿物质药，可用于补充钙剂，从而预防骨质疏松、手足抽搐症等。
3、葡萄糖酸钙口服溶液：属于较为常见的钙剂，能够预防和治疗手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、骨质疏松等钙缺乏症。
4、乳酸钙片：是补钙类药物，可用于预防和治疗钙缺乏所引起的骨质疏松、骨发育不全等。
5、骨化三醇胶丸：属于维生素类药，可用于治疗骨质疏松、维生素D依赖性佝偻病等。
若钙物质缺乏，不仅会对健康产生影响，还容易出现浑身无力、膝盖酸软等异常表现，需及时纠正。