石头花茶具有补充营养、促进代谢、利尿、提神醒脑、美容养颜的功效与作用。茶叶只能起到日常保健作用，并不能代替药物治疗疾病，所以出现不适症状时还要及时就医，接受规范性治疗。
1、补充营养：石头花茶中含有一定量的微量元素、维生素等药物物质，适当喝可补充体内所需营养物质。
2、促进代谢：喝石头花茶时可增加体内水分摄入，进而加快机体代谢能力，帮助体内毒素以及代谢产物快速排泄。
3、利尿：体内水分摄入量增加，还会促使尿液生成，起到利尿作用。
4、提神醒脑：石头花茶中所含挥发油及芳香醇物质，还可舒缓紧张的神经，改善神经疲劳感，起到提神醒脑的作用。
5、美容养颜：石头花茶中所含维生素还具有抗氧化作用，可清除皮肤自由基，起到美容养颜的作用。
石头花茶要喝当天浸泡的，不要喝过夜的。而且喝茶的时间尽量安排在中午，不要在晚上喝，以免影响睡眠。