跪坐调脾胃一般10~15分钟可以见效，想要效果更好需要每天跪坐并坚持一段时间，建议生活中有脾胃不适现象时及时前往正规医院就医，配合医生检查后进行针对性治疗。
人体保持跪坐姿势时能够有效刺激胃经、肝经和肺经，能够起到一定疏肝理气的作用，从而可以帮助调理脾胃功能，一般保持跪坐姿势10~15分钟可以起到一定效果，如果本身有饱胀感，效果更加明显，可以明显感觉到胃肠道松弛，食物已经基本消化，但是如果想要保持脾胃健康度持续，那么可以每天跪坐10~15分钟。
日常生活中调理脾胃的人群还应该注意养成较好的饮食习惯，避免暴饮暴食，避免吃过多肥肉、辣椒等不易消化的食物，能够减轻脾胃负担，也可以起到一定调理脾胃的效果。