调节睡眠的中成药哪个最有效的这种说法不太恰当，一般调节睡眠的中成药效果比较好的有安神养心丸、安神补脑液、七叶神安片、益气养血口服液、八珍益母颗粒等，睡眠不好的人群可前往医院求助医生，在医生的指导下选择合适的药物帮助调节。
1、安神养心丸：是一种由五味子首、乌等中药材组成的中成药，对于心肾不交引起的失眠多梦、头晕心悸有较好的改善作用。
2、安神补脑液：该药物具有益气养血、强脑安神等作用，如果睡眠不好是由气血亏损引起的，可在医生指导下使用该药物帮助缓解。
3、七叶神安片：属于一种中成药，主要作用为益气安神，对于改善心血瘀阻所引起的失眠、做噩梦以及心慌有比较好的效果。
4、益气养血口服液：该药物中含有的人参具有大补元气的功效，对于缓解多梦、睡眠不安等症状有明显的作用，需遵医嘱规范使用。
5、八珍益母颗粒：是一种具有补气血作用的中成药，对于血液淤堵导致的睡眠不良有辅助改善的功效，较为适合失眠的女性服用。
睡眠较差的人群在日常生活中应注意保持心情舒畅，避免给自己太大的压力，并尽量营造出较好的睡眠氛围，有助于提高自身睡眠质量。