心率超过100次/分钟，医学上称为心动过速。这可能是身体对某些情况的自然反应，但有时也可能预示着健康问题。今天我就带大家来了解一下。
一、不同分群心跳过速的常见原因
心跳过速可能由焦虑、运动、咖啡因、药物、疾病、酒精、尼古丁和脱水等多种因素引起。
二、如何缓解心跳过速？
1、如何判断心跳过速是生理性还是病理性因素引起的？
（1）评估情境：考虑心率增快时你正在做什么，如运动、情绪激动或处于高温环境。
（2）观察症状：注意是否有胸痛、呼吸困难、晕厥或意识模糊等伴随症状。
（3）回顾生活习惯：咖啡因摄入、吸烟、饮酒或药物使用都可能暂时增加心率。
（4）考虑心理因素：压力、焦虑或情绪波动可能会引起心率增快。
（5）检查健康状况：如果你已知有心脏疾病或其他健康问题，心率增快可能与此相关。
（6）监测持续性：如果心率持续增快且无明显原因，可能需要考虑病理性因素。
2、如何缓解生理性的心跳过速
生理性心跳过速并无大碍，可通过自我调整来改善，具体方法如下：
（1）深呼吸：缓慢地吸气，然后慢慢地呼气，每次呼吸持续5-10秒钟。
（2）静坐放松：找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛，放松身体和思维。
（3）日常进行适当的运动：散步、慢跑、瑜伽等。
（4）调整日常饮食：避免过度饮酒、咖啡因和刺激性食物，增加摄入富含维生素B和镁的食物。
如果心跳过速频繁发生或伴随其他症状，属于病理性原因引起的，就应该到医院进行检查，在医生指导下对症治疗了。
三、何时应立即就医？
1、心跳过快：如果您的心跳超过每分钟120次，或者您感到心跳不规则、跳动剧烈。
2、呼吸困难：如果您感到呼吸困难、气短、窒息感或喉咙紧缩。
3、胸痛：如果您感到剧烈的胸痛、压迫感或疼痛向左臂、颈部或下巴放射。
4、意识丧失：如果您突然失去意识或晕倒。
5、恶心、呕吐、头痛：如果您出现严重的恶心、呕吐、头痛或视觉障碍等症状。
6、中风症状：如果您出现面部歪斜、言语不清、肢体无力等中风症状。
希望这些小贴士能帮助你在心跳加速时不那么紧张。如果你有任何疑问或担忧，欢迎在评论区留言喔。