减肥一般可以适量喝小米粥。如果减肥期间发现体重持续不能下降，要及时前往医院就医，由医生根据情况采取相应的处理措施。
小米粥主要是以小米为主要食材熬成的粥类食物，口感清香，容易消化。由于小米粥当中的碳水化合物含量并不是特别高，减肥期间食用不会使体内的热量超标，也不会使身体当中的脂肪分布异常，因此并不是减肥期间的绝对饮食禁忌。减肥期间适当的喝小米粥，还能补充机体所需要的多种营养物质，提高机体的代谢速度，对身体健康都有好处。
建议减肥期间尽量不要吃高热量食物，比如肥肉、炸鸡、烧烤等，影响到正常的减肥效果。而且还要根据自身的情况适当运动，比如跑步、爬山等。