补气补血的食物有猪肝、黑木耳、龙眼、红枣、鸭血等，这些食物对于改善气血不足有一定辅助作用，但不能代替药物起到治疗效果，身体不适时应及早就医，经过医生诊断后根据病情规范治疗。
1、猪肝：是猪的肝脏，含有铁和维生素A等营养物质，具有补肝明目和养血作用，对于气血虚弱和肝血不足引起的面色萎黄、视物模糊等症状具有一定改善作用。
2、黑木耳：含有胡萝卜素、铁和蛋白质等多种营养成分，性平，味甘，有滋阴补血和明目养胃等功效，可用于贫血、血痢和崩漏等病症的辅助治疗。
3、龙眼：味甘、性温，具有补气血、安心神和补益心脾等功效，有良好的滋养补益作用，可用于改善对于气血不足、血虚萎黄和心悸不宁等病症。
4、红枣：味甘、性温，入脾、胃经，具有养血安神和补中益气作用，对于气血不足引起的心悸、失眠等症状具有一定改善作用。
5、鸭血：是家鸭的血液，味咸、性寒，具有补血和解毒功效，可以用于辅助改善失血血虚面色苍白、心悸和乏力等症状。
平时注意养成良好的作息习惯，避免熬夜，保障睡眠充足，可以根据自己的身体状况适当进行打太极、慢跑等运动，有利于改善气血。