褪黑素和安眠药的区别包括性质不同、发病机制不同、治疗目的不同、副作用不同、适应症不同等。一般不建议擅自使用以上药物，如果出现不适症状，还需前往医院就诊，由专业医生根据个人情况对症使用，并定期监测药物治疗效果。
1、性质不同：褪黑素属于一种保健品。安眠药属于一种处方类的药物。
2、发病机制不同：褪黑素属于脑松果体分泌的激素，主要是促进机体产生激素，来调节机体的睡眠周期。安眠药主要是通过抑制中枢神经系统，降低神经的兴奋性，来改善睡眠状态。
3、治疗目的不同：使用褪黑素的目的是为了提高睡眠质量。使用安眠药的目的是为了治疗各种失眠。
4、副作用不同：褪黑素过量使用可能会引起药物依赖性，出现停药困难。安眠药的常见副作用为头晕、幻觉。
5、适应症不同：褪黑素主要适用于时差综合征。安眠药主要适用于失眠患者。
无论使用褪黑素，还是安眠药，都需要根据个人情况，在医生指导下规范使用，不能擅自购买。