褪黑素吃多了可能会出现药物依赖性、注意力不集中、肝脏代谢能力下降、内分泌紊乱、白天嗜睡等副作用。一般在服用的过程中，需要患者定期前往医院检测药物治疗效果，一旦出现异常，有利于早期诊断和治疗。
1、药物依赖性：长时间吃褪黑素，有可能会导致自身分泌异常，引起本身的失眠病因得不到解决，停药后很容易形成药物依赖性。
2、注意力不集中：长时间吃褪黑素，可能会累及大脑神经组织，出现注意力不集中的现象。
3、肝脏代谢能力下降：褪黑素属于激素类的药物，需要经过肝脏进行分解代谢，如果过多的吃，很容易加重肝脏负担，造成肝脏代谢能力下降。
4、内分泌紊乱：褪黑素吃多了还有可能会引起体内内分泌紊乱，进而影响到月经来潮。
5、白天嗜睡：长时间吃褪黑素可能会影响机体睡眠调节功能，发生白天嗜睡的症状。
日常生活中不建议擅自吃褪黑素，如果出现不适症状，建议与医生沟通比较好。