没有下午锻炼身体最佳时间的说法，一般可以下午2-5点锻炼身体，可根据自己身体情况和天气情况选择合适的时间进行锻炼，如果锻炼过程中出现身体不适，要及时去医院就诊，在医生指导下对症处理。
如果是冬季，在下午2点左右进行运动锻炼，此时气温比较高，相对锻炼的环境比较好。如果是夏季锻炼，建议在下午的4点以后进行锻炼，4点之前阳光比较强烈，长时间紫外线照射容易造成皮肤损伤，不利于运动锻炼。但具体锻炼的时间要根据个人的情况选择，在锻炼期间要及时补水，避免体内水分流失过多，导致水电解质失衡。
锻炼身体要根据自己身体的情况选择合适的运动方式，比如打羽毛球、快走、慢跑等，建议锻炼之前先提前进行热身运动。