当你发现自己或家人的体温持续高达39度，不退反而上升时，别慌张。及时采取措施，可以有效缓解高烧带来的不适。接下来，我将为大家详细解析高烧39度的降温与护理方法，帮助大家度过这段难熬的时光。
一、高烧39度的降温方法
1、物理降温
湿毛巾擦拭：选择一块干净的毛巾，用温水浸湿后拧干，然后轻轻擦拭额头、颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位。每次擦拭持续5-10分钟，每隔半小时至一小时重复一次。这样可以有效地带走体表的热量，帮助身体散热。
退热贴或冰袋：如果家里有退热贴，可以直接贴在额头或颈部。如果没有退热贴，可以用毛巾包裹冰块制成冰袋，然后敷在额头。但请注意，冰袋不要直接接触皮肤，以免冻伤。同时，冰袋敷用时间不宜过长，每次不超过15分钟。
2、穿着透气衣物
选择棉质衣物：棉质衣物具有良好的透气性和吸湿性，可以帮助身体更好地散热。因此，在高烧期间，我们应该选择棉质或其他透气性良好的衣物。
避免厚重衣物：厚重或不透气的衣物会阻碍身体散热，加重高烧症状。因此，在高烧期间，我们应该避免穿着过多或穿着厚重衣物。
3、补充水分
多喝水：高烧时身体容易脱水，因此我们应该多喝水来补充身体所需的水分。建议每次饮水量在200-300毫升左右，每隔一小时左右喝一次水。
喝果汁或清汤：除了喝水外，我们还可以喝一些果汁或清汤来补充身体所需的营养和水分。但请注意选择清淡易消化的果汁或清汤，避免过于油腻或刺激性的饮品。
二、高烧39度是否需要立即就医，需要根据患者的具体情况来判断。
1、是否立即就医：
如果不适症状比较严重，例如出现食欲不振、精神状态较差，并且伴随着明显的腰痛、尿少、头痛、眼眶痛及脸红的症状反应，为避免引发不良后果，则需要尽早送医院就诊并在医生指导下进行正确的治疗。
2、可用的药物：
例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、尼美舒利片等；
以上药物需在医生指导下使用，切勿自行购买和使用。
三、高烧期间的护理方法
确保充足睡眠：高烧期间身体需要更多的能量来对抗病毒或细菌因此我们应该确保充足的睡眠时间每天至少保证7-8小时的睡眠时间。
选择易消化食物：高烧期间消化系统可能变得较为敏感，因此我们应该选择清淡易消化的食物如粥、面条、水果等。避免油腻、辛辣、刺激性食物的摄入以免加重身体负担。
使用体温计：在高烧期间我们应该定期使用体温计监测体温了解体温的变化情况。如果发现体温持续升高或下降缓慢应及时就医寻求帮助。
记录体温变化：为了方便医生了解病情我们可以记录每次测量体温的时间和数值以及是否有其他不适症状的出现。这样可以帮助医生更准确地判断病情并给出相应的治疗方案。
如果情况持续或加重请及时就医寻求专业医生的帮助。好啦，今天的分享就到这里了，如果你还有其他疑惑，欢迎大家在评论区留言互动。记得点赞、收藏、分享给更多需要的人哦。