在我的日常工作中，经常遇到牙龈肿痛的情况。记得有一次，一个年轻的女性，由于牙龈肿痛来到我的诊室，在经过积极处理之后得到了明显改善，下面我给大家讲解一下牙龈肿痛消除的方法。
1、冷敷：可以将毛巾包裹冰块敷在牙龈肿痛的部位，每次5分钟到10分钟，每天3~4次，能够促进血管收缩，减轻疼痛感。
2、淡盐水漱口：可以使用淡盐水进行漱口，每次2分钟到3分钟，每天4~5次，能够起到消炎杀菌的效果，改善疼痛现象。
3、服用药物：如果牙龈肿痛比较严重，则可以配合医生使用布洛芬缓释胶囊、甲硝唑片等药物进行治疗，能够起到消炎、消肿镇痛的作用。
牙龈肿痛预防措施
1、注意口腔卫生：平时要注意做好口腔的清洁卫生，尽量养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，而且要避免与他人共用刷牙工具。
2、合理饮食：在日常生活中要注意合理饮食，可以吃一些西红柿、青菜、猕猴桃等新鲜的蔬菜和水果，但要避免食用排骨、核桃等过于坚硬的食物，能够减少牙龈损伤。
3、规律作息：平时要养成规律的生活作息习惯，尽量做到早睡早起，避免长时间熬夜，有助于减少口腔菌群紊乱，防止牙龈肿痛的发生。
牙龈肿痛引起的原因较多，建议及早到医院进行详细检查，然后遵从医生指导制定恰当的治疗方案。