在我的门诊中，经常有患者拿着艾灸盒来问我：“医生，我听说艾灸肚脐有很多好处，真的吗？”别急，今天我们就来聊聊这个话题。
一、艾灸肚脐的作用与功效
艾灸肚脐，也就是神阙穴，可以帮助调节人体的阴阳平衡，增强免疫力，改善消化系统功能，缓解疲劳，改善睡眠质量等。
二、什么时候艾灸
1.季节：春夏季节是艾灸的最佳时期，因为这个时候人体的阳气比较旺盛，有利于艾灸的效果发挥。
2.时间：每天可以选择在上午9点到下午3点进行艾灸，这段时间人体的阳气也比较旺盛。
三、怎么艾灸
1.准备艾条和艾灸盒，点燃艾条放入艾灸盒中。
2.将艾灸盒放在肚脐上方，距离皮肤约3-5厘米，以感到温热但不灼痛为宜。
3.每次艾灸20-30分钟，每周2-3次。
结语：总的来说，艾灸肚脐是一种非常有效的养生保健方法。坚持一个月，你会发现自己的身体发生了神奇的变化。记住，健康无小事，关注每一个细节，才能更好地守护我们的健康！