前些天门诊遇到一个患者，聊起她特别爱吃黑椰枣，问我她生病期间能不能吃，我说黑椰枣富含多种营养素，具有补中益气、养血安神等功效，多数情况下在生病时少量食用是可以的，大概是一小把，5颗左右就够了。今天我就为大家科普一下黑椰枣的功效与作用是什么，并且如何正确食用以达到调理效果。
黑椰枣的功效与作用
1、补充营养
2、润肠通便
3、补中益气
4、润肺止咳
黑椰枣的食用方法
1、直接食用
黑椰枣洗净后可直接食用，能起到活血、补气血的功效。
2、煮食
锅里放适量水，烧开后加入黑椰枣，煮熟后去核即可食用，适量食用可化痰平喘。
食用黑椰枣的注意事项
1、糖尿病患者慎用
黑椰枣当中含糖量较高，所以糖尿病患者要避免食用。
2、腹泻人群慎用
黑椰枣富含膳食纤维，在食用之后会促进胃肠蠕动，所以腹泻人群要慎用。
3、避免吃太多
黑椰枣不容易消化和吸收，如果一次性吃太多，可能会增加胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不良反应，所以要控制食用量，每天食用量建议在250克。
通过以上的了解，你是不是对黑椰枣有了更加深入的了解呢？要根据自身情况适量食用，避免因为饮食不当影响身体健康。