有患者曾经问我：“医生，吃B12有什么作用？”，B12，也就是维生素B12，是我们身体中不可或缺的一种营养素。它对我们的神经系统、血液系统有着重要的作用。那么，一天吃一粒B12有什么好处呢？
首先，B12可以帮助我们的身体制造新的红血球，预防贫血的发生。其次，B12对神经系统的保护作用也非常重要，它可以帮助维持神经细胞的健康，预防神经系统疾病。最后，B12还可以提高我们的免疫力，帮助我们抵抗疾病的侵袭。
但是，并不是所有人都适合补充B12。比如，一些对B12过敏的人，或者有严重肾病的人，就不适合补充B12。
在补充B12的同时，我们也需要注意一些问题。比如，过量的B12可能会导致皮肤过敏，甚至可能会影响我们的肝脏功能。所以，我们在补充B12的时候，一定要按照医生的建议，不要随意超量服用。
总的来说，一天一粒B12对我们的身体有着诸多好处，但是也需要我们注意适量，避免过量摄入。希望我的分享能帮助到大家，记得关注我，我会带来更多健康知识哦！