耳石症即良性阵发性位置性眩晕，当耳内的小颗粒（耳石）移位时，可能会引发眩晕。医生通常会根据患者的具体情况选择不同的复位手法。但在这里，我们将介绍一种较为常见的家庭简易复位方法——Epley法。
一、家庭建议复位方法——这种方法适合后半规管耳石症
1、患者先坐于床边，头部向患侧转45°。
2、快速躺下，使头部与床面呈30°角，保持这个姿势约30秒至1分钟，直到眩晕感消失。
3、将头部向健侧转90°，再次保持这个姿势约30秒至1分钟。
4、将身体连同头部一起向健侧翻转，使头部偏离仰卧位135°，此时患者应处于侧卧状态，面向地面。同样保持这个姿势约30秒至1分钟。
5、最后迅速坐起，头前倾20°，让耳石顺势滑落至前庭中。
二、复位时的注意事项
1、动作要慢：复位时，每个动作都要缓慢进行，避免突然转动头部或身体，以免加重眩晕感。
2、观察反应：在复位过程中，要密切观察患者的反应，特别是眼震和眩晕的情况。如果眩晕感持续不减或加重，应立即停止复位并寻求专业医疗帮助。
3、保持舒适：复位时，要确保患者处于舒适的状态，避免因紧张或不适而影响复位效果。
三、正确姿势
在复位过程中，保持正确的姿势是非常重要的。每个动作都要按照规定的角度和时间进行，以确保耳石能够顺利回到正确的位置。特别是头部和身体的转动角度，一定要准确到位，否则可能会影响复位效果。
四、何时需要寻求专业医疗帮助？
1、眩晕持续不减：如果在复位后，眩晕感仍然持续不减或加重，应立即就医。
2、复位失败：如果多次尝试复位后，眩晕感仍未得到缓解，可能是复位方法不正确或耳石位置特殊所致，此时也需要寻求专业医疗帮助。
3、伴随其他症状：如果在眩晕的同时还伴有其他症状，如听力下降、耳鸣等，也应及时就医，以排除其他可能的疾病。
总之，耳石症虽然是一种常见的内耳疾病，但只要我们掌握了正确的复位方法和注意事项，能在家中进行有效的治疗。当然，在必要时，我们还是要及时就医，以确保疾病的早日康复。